Frecuencia Cardíaca y su Relación con Nuestra Salud

Supervisión de contenido Doctor Enrique López Mora
Artículo escrito por el Médico Internista Juan Miguel Guerrero Hernández

¿Sabías que la frecuencia cardíaca ha demostrado reflejar de manera directa nuestra salud general?

La frecuencia cardíaca puede variar momento a momento de acuerdo a las necesidades metabólicas (energéticas) del organismo. Habitualmente las alteraciones en la misma pueden traducirnos que está ocurriendo algo en nuestro cuerpo que probablemente no sea normal.

En algunos estudios se ha observado que un aumento en la frecuencia cardíaca tan ligero como de 5 latidos por minuto en reposo en el transcurso de 2 a 3 años en una persona aparentemente sana, se relaciona con un mayor número de complicaciones cardiovasculares como infartos cardíacos, eventos cerebrovasculares (embolias) e incluso mortalidad, es decir, que las personas que tienen este aumento de la frecuencia cardíaca tienen un peor estado de salud general.

Una de las causas más comunes es: el SEDENTARISMO.

El sedentarismo es la palabra técnica para nombrar un estilo de vida en el que no se realiza actividad física.

Se ha demostrado que las personas que tienen este estilo de vida sedentaria tienen mayor riesgo de presentar hipertensión arterial, diabetes mellitus tipo 2 y obesidad entre otras enfermedades y que habitualmente también son las que presentaron una frecuencia cardiaca elevada en reposo y ante los esfuerzos físicos.

También se logró observar que realizar actividad física puede disminuir la frecuencia cardíaca en pacientes que la hubieran mantenido elevada previamente debido al sedentarismo, generando una mejor clase funcional.

Así que ya sabes: la clave del éxito cardiovascular es llevar una vida cardiosaludable con una alimentación adecuada y actividad física habitual.

Frecuencia

3 Responses

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