Escrito por el Dr. Alejandro López Leija. Medicina Interna.

La obesidad es un problema de salud que pone en riesgo nuestra vida, conocer las consecuencias que trae consigo nos ayuda a ser conscientes y tomar acciones para mejorar nuestro estilo de vida y estar sanos.

¿Qué es la obesidad?

Todos los seres humanos tenemos cierto porcentaje de agua, de músculo y de grasa, cuando hay un desbalance y el porcentaje de grasa aumenta se le llama obesidad.

La obesidad es un importante factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares como el infarto agudo al miocardio, la enfermedad arterial periférica y la enfermedad vascular cerebral. También las personas con obesidad tienen mayor riesgo de desarrollar diabetes e hipertensión, así como, de padecer de niveles elevados de de colesterol y de triglicéridos.

¿Cómo identificar la obesidad?

El perímetro abdominal es un buen marcador para identificar personas con sobrepeso u obesidad y con mayor riesgo cardiovascular. Para medirlo la persona debe estar de pie, se coloca una cinta métrica alrededor del abdomen a la altura del ombligo y se mide la circunferencia. Una medición normal en mujeres debe ser menor a 80 cm mientras que en hombres lo normal es menor a 90 cm. Cuando estas mediciones son más altas, el riesgo cardiovascular aumenta.

La obesidad también se puede medir utilizando el Índice de Masa Corporal conocido por sus siglas como IMC. Para calcularlo se utiliza la fórmula IMC=kg/m2, es decir, peso sobre estatura al cuadrado. El IMC puede indicar peso bajo, peso normal, sobrepeso y obesidad, de acuerdo a los resultados.
- Peso bajo o peso inferior al normal: IMC menor a 18.4
- Peso normal: IMC de 18.5 a 24.9
- Sobrepeso: 25 a 29.9
- Obesidad: Mayor a 30

El IMC y el perímetro abdominal son excelentes herramientas para lograr nuestro peso ideal; los podemos usar para monitorizar nuestro progreso e imponer metas de peso a corto y largo plazo.

¿Cuáles son las complicaciones o daños a la salud?

La obesidad puede generar los siguientes daños a la salud:

• Aumenta el riesgo de enfermedades cardiacas y de infarto al corazón
• Mayor riesgo de hemorragia o infarto cerebral
• Riesgo de desarrollar hipertensión
• Riesgo de desarrollar diabetes y enfermedades metabólicas
• Aumento en los niveles de colesterol malo (LDL) y triglicéridos
• Disminuye los niveles de colesterol bueno (HDL)
• Aumenta el riesgo desarrollar apnea obstructiva del sueño y problemas respiratorios
• Desarrollo de cálculos biliares
• Osteoartritis, por daño a los huesos y articulaciones
• Dolor muscular
• Depresión y ansiedad
• Mayor riesgo de cáncer
• Aumento en la mortalidad asociada a obesidad
• Baja calidad de vida

La obesidad impacta negativamente en la calidad de vida, toma acción y evita los riesgos que este padecimiento genera.

Prevención y Tratamiento

La obesidad se puede prevenir y tratar realizando ejercicio o actividad física y cuidando la alimentación.
Llevar una dieta cardiosaludable con un balance adecuado entre la energía o calorías que ingerimos y las que utilizamos en nuestra vida cotidiana, es vital.
Resulta muy útil plantear metas a corto plazo, ya que nos ayuda a lograr el objetivo deseado y a continuar con la motivación necesaria para seguir y lograr nuestro peso ideal.
En ocasiones hacer un cambio de alimentación no es sencillo, por lo que es importante solicitar ayuda nutricional, el apoyo y los conocimientos de un profesional en nutrición son invaluables.
Pregunte o solicite a su médico por una consulta con un licenciado en nutrición.
Algunas personas pueden requerir el uso de medicamentos, recuerde que esta decisión depende solo de su médico ya que existen efectos secundarios relacionados a su uso. No utilice “productos milagro” puede causar efectos negativos sobre su salud y su metabolismo. Recuerde buscar siempre apoyo y ayuda profesional.
Cuide su salud, su corazón y su vida, recuerde que haciendo cambios positivos en nuestros hábitos y estilo de vida tendremos grandes beneficios.

Referencias:

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• Guía de Práctica Clínica. Intervención dietética: Paciente con obesidad. Guía de Referencia Rápida. CENETEC.